الشريف نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الشريف نتدخول
الان يمكنك متابعة حالة السوق واضافة منتجك او خدمات شركتك من خلال السوق المصري

نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد

09082013
نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم

نصائح من أجل المحافظة على رشاقة الجسم AmSalah_M3N
1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة 
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن 
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس 
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة 
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل 
8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق 
9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم 
10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل 
لأنها تحافظ على الرشاقة

تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد
remove_circleمواضيع مماثلة
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى