تمرين الدملبز من الجلوس لتدريب عضلات الاكتاف فديو
عضلات الاكتاف من العضلات الصعبة وكثيرة الاصابات
ويجب الاهتمام بها وتدريبها بأستمرار لكى تحقق النمو المرجو
ولذلك اليكم تمرين عضلات الاكتاف بالدمبلز من الجلوس لتدريب
عضلات الاكتاف الامامية والجانبية
الفديو