الرئيسيةالأحداثاليوميةالمنشوراتمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيلللاتصال بنا

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 التوتر أثناء الحمل يؤذى جنينك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
momenattea
الشريف العام
الشريف العام
avatar

ذكر الجوزاء الماعز
عدد المساهمات : 1369
النشاط : 15085
الاعجاب : 11
العمر : 27
العمل/الترفيه : اخصائي اجتماعي
المزاج : الحمد لله

26072013
مُساهمةالتوتر أثناء الحمل يؤذى جنينك


كتبت: د. عبير بشر

إن سعادة الأم أثناء فترة حملها تؤدى إلى ميلاد طفل سعيد، وتؤكد الأبحاث أن الجنين فى بطن أمه يشعر بلحظات توترها وتعرضها لضغوط الحياة بدءا من الشهر ال17، مما يعنى ضورة تخصيص وقت للإسترخاء، الأمر الذى يجب أن يأتى على قائمة أولويات كل حامل.

وكلما إسترخى جسمك، كلما أفرز جنينك هرمونات تسمى أندورفين تساعدك على التخلص من التوتر والتغلب على المشكلات النفسية للحمل والولادة. جربى الأساليب السهلة التالية:

خذى قسطا من الراحة
خصصى وقتا لنفسك يوميا من أجل الإسترخاء، حتى لو كان 20 دقيقة، وستجدين تأثيرها يعادل الإنتعاش الذى يحققه ساعتين من النوم العميق، لأنه يساعدك على التواصل مع جسمك والتوحد مع طفلك.

تنفسى بعمق
إغلقى عينيك، ركزى فى عملية التنفس، خذى شهيقا على مدى أربعة عدات ثم أخرجى الزفير فى أربعة عدات أخرى. كررى العملية خمس أو ست مرات.

تخلصى من الضغوط
من الممكن أن يسود فترة حملك قلق عظيم وضغوط وتغيرات كبيرة. لا تخافى من الشعور بالإضطراب العاطفى والرغبة فى البكاء لأنه أمر طبيعى. وإذا طغى عليك الشعور بالقلق، عندها تكونين بحاجة إلى اللجوء لمتخصص لنيل الدعم اللازم.

دونى يومياتك
تسيطر تجربة الحمل والولادة والإستعداد لإستقبال المولود الجديد على أفكار العديد من الحوامل، مما ينتج عنه عدم قدرتهن على أداء أى مهام حياتية أخرى، ذلك أن المخ يركز على الطفل ويتجاهل كل ما عداه. لذلك ننصح كل أم بتدوين المهام المنوطة بها ومراجعتها بإستمرار لضمان قيامها بأعبائها الأسرية والعائلية.

المصدر: د. عبير بشر - مجلة من أجلك

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

التوتر أثناء الحمل يؤذى جنينك :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

التوتر أثناء الحمل يؤذى جنينك

الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشريف نت :: منتدي الأسره :: عالم حواء-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى:  

(الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا)سورة المائده